Walka z celulitem

WYPOWIADAMY WALKĘ ,,POMARAŃCZOWEJ SKÓRCE”!
Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Na „pomarańczową skórkę” szczególnie narażone są uda, pośladki i brzuch
Zadbajmy o ruch i dotlenienie organizmu.
Im więcej tlenu, tym jest szybsza przemiana materii oraz lepsze ukrwienie wszystkich tkanek. Osoby, które regularnie ćwiczą rzadziej narzekają na cellulit czy nadwagę. Idealne było by systematyczne uprawianie sportu modelującego sylwetkę tj. pływanie, taniec. Ale równie godny polecenia jest trening aerobowy np.: jogging, jazda na rowerze, narciarstwo klasyczne czy rolki.
Oto kilka przykazań dotyczących jedzenia, które pomogą zredukować cellulitis:
1.nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek;
2.unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz;
3.ogranicz spożycie owoców, zawierają dużo cukrów. Zdrowsze są warzywa, zawierają dużo witamin w tym tak potrzebne nam antyutleniacze A i C oraz błonnik;
4.odkryj kiełki soi, rzodkiewki, słonecznika. Zawierają dużo witamin i łatwo przyswajalnego białka;
5.zamiast mięsa wołowego czy wieprzowego jedz więcej ryb;
6.jedz dużo węglowodanów złożonych i nieprzetworzonych np.: brązowy ryż, kaszę jęczmienną i gryczaną;
7.zredukuj do minimum cukier i sól. Sól zatrzymuje wodę, cukier dostarcza pustych kcal;
8.pij dużo wody, co najmniej 1,5l wody mineralnej dzienne. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości. Najlepiej pić często małymi łykami.
9.nie pal papierosów;
10.jedz częściej lecz mniej i wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, ponieważ sygnał zaspokojenia głodu dociera do mózgu dopiero po około 20-tu minutach od rozpoczęcia posiłku;
W pieleszach domowych
 najłatwiej jest nam zadbać o okolice bioder i ud podczas codziennych zabiegów higienicznych. Podczas kapieli zawsze złuszczamy martwy naskórek wykonując peeling. Następnie silnym strumieniem wody pobudzamy krążenie i ukrwienie skóry. Może to być przemienny raz ciepły raz zimny prysznic. Natrysk bądź kąpiel powinno się wspomóc masażem szorstką myjką lub gumową z wypustkami. Dopiero tak przygotowane ciało jest gotowe do efektywnego przyjęcia kosmetyku zwalczającego cellulit.
Aby kondycja naszych ud i pośladków była naprawdę dobra należy unikać:
 - zbyt gorących kąpieli; sprzyja to zaleganiu toksyn;
 - wielogodzinnej postawy siedzącej;
- zakładania nogi na nogę;
- noszenia za ciasnej garderoby np.: podkolanówek albo pończoch samonośnych; w ten sposób utrudniamy prawidłową cyrkulację krwi i limfy;
- noszenia butów na bardzo wysokich obcasach;
 - przesadnego opalania; skóra staje się przesuszona i przez to słabiej ukrwiona;
- nadmiernego używania soli, która zatrzymuje wodę w organizmie;